수영(Swimming) 썸네일형 리스트형 삼성 기어 스포츠 수영장에서의 사용소감 이번엔 삼성 기어 스포츠를 수영장에서 테스트 해본 소감을 남기고자 합니다. 다른 분들께 도움이 되었으면 합니다. 먼저 제일 큰 문제점! 휴식시간 자동 인식 불가 애플와치2 인가? 아무튼 애플와치는 이게 된다는데 이게 그렇게 어려운 건가 싶네요 ;;;;;;;; 일단 이게 가장 큰 단점이구요. 위 사진은 오늘 열심히 했다고 칭찬 받은 겁니다. 하루 300칼로리가 기본 설정인데 오늘은 그 5배를 뛰어넘는 활동을 했다고 칭찬해 주네요 ㅎㅎㅎ 기어 스포츠를 매형한테 받아서 근 1년 가까이 들고 있었는데 오늘 처음 수영장에서 써봤습니다. 무겁고 부피가 있고 금속재질이 신경 쓰여서 이제까지 안 썼는데 오늘은 혼자서 레인을 쓸 수 있을 확률이 높은 수영장에 가게 되어 드디어 테스트해보게 되었습니다. 위 사진은 휴대폰 .. 더보기 효과적인 수영 다이어트 방법(살빼기) 당신이 수영 다이어트에 실패하는 6가지 이유 그리고 팁 1. 식사조절을 하지 않았다! 일부 무식하고 몰지각한 헬스빠돌이들이 식사량을 조절하지 않고 운동만 열심히 해도 살을 뺄 수 있다는 헛소리를 하곤 하는데 주로 식욕을 억제할 능력이 없는 사람들이 이런 소리에 무릎을 치며 넘어가서 헛되이 시간을 낭비하곤 한다. 애시당초 식욕 억제도 못 할정도로 자기절제가 안 되는 사람들이 자기 한계를 뛰어넘으며 빡세게 운동을 한다??? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이거부터가 어불성설이다! 결국 먹는 건 먹는 거대로 많이 처 먹으면서, 운동도 그닥 열심히 하게 되지 않을 가능성이 높다. 자기절제가 일정수준이상 안 되는 사람들은 살을 뺄 수는 있을지 몰라도 유지는? 아마 유지는 힘들 것이다 ㅎ 체중감량은 시작지점이지 끝이 .. 더보기 다이어트를 위해 수영을 시작하신 분들께 제가 감량을 위한 불순한(?) 목적으로 수영을 시작해서 이 부분에 대해 생각을 많이 해봤었습니다. 실제로 살도 왕창 뺐었구요. 거진 80kg에서 60kg까지 ... 그래서 느낀 점이, 1> 수영시작 3개월, 6개월, 1년이 지나도 계속 헉헉 대면서 숨이 차야 된다! 저의 경우 수영에 처음 입문한 첫째 주에 했었던 자유수영이 기억나네요. 이때 2시간 동안 25미터 레인에서 20바퀴 돌았습니다 ㅎㅎㅎ 대충 1바퀴 돌고 5분씩 쉬었네요 ㅎ 이때는 정말 20미터만 가도 너무 힘들어서 매번 5미터 남기고 포기할 뻔했는데... 운동량은 절대적으로 봤을 때 아주 적었지만, 상대적인 운동효과는 엄청 났습니다. 25미터 한 번만 가도 가쁜 숨을 몰아쉬었죠 ㅎㅎㅎ 물에 안빠질려고 안간힘을 써서 생존수영을 했기 때문인 듯 .. 더보기 충격의 인증샷이 있는 다이어트 소감 일단 사진을 한번 보세요 ㅋ 며칠 전 30인치 스트레이트진 착용샷 올해 5월 11일 첫 수영강습을 마치고 저녁 8시에 측정한 몸무게가 딱 76.8kg 였죠(키는 173.5) 약 4개월하고 3주쯤 지난 오늘 10년만에 62.4kg, 즉 62kg 대의 몸무게를 기록했습니다. 혼자 너무 좋고, 안믿겨져서 괜히 두번이나 체중계에 올랐네요. 감량 2개월째까지는 8kg정도 성큼 빠지더니 이후로는 천천히 빠지더군요. 이것도 그럴만한 것이 아침에 피자, 라면, 라뽁이, 감자칩, 콜라 등등 안좋은 거 제법 먹어댔거든요. 그래도 운동은 매일 꾸준히 했습니다. 운동(수영)자체에 재미를 붙이니 지속적으로 하게 되더군요. 제성향에 '웨이트를 했다면 과연 계속했을까?' 하는 의문이 드네요. 아무튼 5월 11일 이후로 밤에 야식 .. 더보기 수영으로 복근 만드는 법 그간 자유형시 팔꿈치 각을 의식했더니 이게 과했는지 아니면 준비운동과 스트레칭을 게을리해서 그런건지 어깨가 아파와서 수영할 때, 자유형 대신 킥판잡고 발차기를 20바퀴 이상 해줍니다(25미터 레인) 키로로 환산하면 1km 죠. 그냥 자유형 할 때보다 심박수도 더 올라가서 유산소운동으로서 효과도 더 좋은 듯 합니다. 아무튼 이걸 한 며칠 했는데, 복부에 근육이 확실히 붙네요. 더 좋은 건 옆구리 쪽에도 붙는 다는 점...!태어나서 옆구리쪽에 근육 붙은 건 이번이 처음입니다. 발차기만 하면 아무래도 자유형에 비해 느리니깐, 혹시나 해서 민폐여부에 관해 말씀드리자면, 제가 자유수영하는 시간은 오후 7시~8시인데 이 때 제가 다니는 수영장은 자유수영이 한 레인 밖에 없어서 생초보랑 고수가 같이 이용합니다 ㄷㄷㄷ.. 더보기 2달만에 8kg 살빼기(수영 다이어트 체험기) 저는 현재 34세이고 27~8세까지는 거진 64kg의 몸무게를 유지했었습니다. 농구가 주력취미중 하나였던 탓에 거진 10년간 저 체중을 유지했었죠. 키가 174인데 64kg 니깐 날씬해 보이는 체형이었고, 체중으로 고민해본 적이 없었습니다. 근데 30대에 들어서고 야식과 드라마를 즐기게 되면서;;;;;;;;;;;;;; 체중이 슬금슬금 늘어서(직장에서의 스트레스를 푸짐한 저녁과 미드, 일드 시청으로 푼 탓이죠 ㅋ) 작년 겨울(12월)경에는 무려 78? 아마도 80을 찍었지 싶습니다. 여기에는 지난 가을부터에 걸렸었던 족저근막염 때문에 운동량이 급감한 탓도 있었죠. 아무튼 제가 얼굴살이 별로 없는 편인데, 체중이 하도 늘다보니 드디어 !!! 목살이 접히더군요 ;;; 아버지는 저를 보시고 아기때 얼굴이 나왔다.. 더보기 이전 1 다음
